सुबह उठते समय भूल कर भी ना करें यह 6 गलतियां 

सुबह अच्छी नहीं तो जानिए पूरी दिन खराब होने वाली है सुबह का असर पूरे दिनचर्या में पड़ता है | 

अच्छी सुबह और अच्छी सेहत के लिए सुबह उठते समय कुछ काम भूलकर भी ना करें | 

जब भी सुबह आपकी निद्रा खुलती है तत्काल बिस्तर छोड़ दें क्योंकि बेड पर आलस हावी होती है | 

तुरंत खाली पेट चाय और कॉफी का सेवन न करें क्योंकि बॉडी में कॉर्टिसोल नामक हारमोंस का लेवल बढ़ जाता है | 

सुबह के टाइम काफी लोगों द्वारा स्मोकिंग करने के बाद फ्रेश होने की आदत है इससे बचें अन्यथा बेहद कम समय में आपको कैंसर होने की संभावनाएं बढ़ जाती है | 

नाश्ते के दौरान आप कार्बनिक एसिड वाली भोज्य पदार्थों जैसे मसालेदार, मोमोज और मैदा से बने प्रोडक्ट का सेवन से बचना चाहिए | 

सुबह ब्रश करने के बाद तुरंत कुछ ना कुछ खा ले क्योंकि बॉडी में कई प्रकार की हारमोंस लीवर को प्रभावित नहीं कर पाती हैं | 

भूल कर भी सुबह के टाइम किसी से उलझने की कोशिश ना करें | 

सुबह उठते ही खाली पेट होने के बाद तुरंत गुनगुना एक गिलास पानी की सेवन आपके शरीर के लिए रामबाण साबित हो सकती हैं |